南瓜的种类很多，但是北碚南瓜的含糖量不高。通常100g北碚南瓜有20卡热量，所以北碚南瓜吃了不会胖。反而可以帮助肠胃排除垃圾毒素，避免垃圾堆积在胃里，有一定的减肥效果。适量吃北碚南瓜还可以明目、保护心脏、帮助睡眠。
北碚南瓜含糖量不高，特别是北碚南瓜这个品种，每100克北碚南瓜有20卡左右的热量，所以北碚南瓜吃了不会发胖。反而含有丰富的膳食纤维和维生素，有一定的减肥作用。
南瓜中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，将肠胃中的垃圾和毒素全部排出体外，防止垃圾在肠胃中堆积，避免发胖，使肠胃更好地消化食物，从而达到减肥的效果。
其实北碚南瓜有减肥的功效，其营养成分还能起到明目、保护心脏、保护前列腺的作用。如果经常失眠的人，也可以适量吃点贝贝南瓜，也可以改善睡眠，放松神经，缓解紧张情绪。
